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两次处罚的根源，都是他在INS直播中亮出枪支。

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不过好消息是火箭队签下的助理教练恩格兰德正好可以帮助谢泼德。

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吃70克河蚌肉，或者 100克田螺肉（约一小盘），就能满足全天 100% 的铁需求。

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